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Plato de la dieta de la limonada - ¿Plan de dieta útil o solución rápida?
Se dice que el plato de la dieta de la limonada se originó en la década de 1970, cuando un libro escrito por Stanley Burroughs sugirió que el ayuno y la ingesta de zumo de frutas cítricas podían utilizarse como forma de eliminar las toxinas del cuerpo. Nunca se pretendió que se utilizara como una dieta en sí, sino simplemente como una limpieza a corto plazo del cuerpo. Lamentablemente, al igual que otras dietas de moda, ha desarrollado un grupo de seguidores comprometidos que sugieren que puede ser utilizado con seguridad de forma regular y como parte de un régimen de dieta continua.
La dieta de la limonada, al igual que otras dietas comparables de zumos cítricos, consiste en sobrevivir durante un número determinado de días con numerosas mezclas de zumo de frutas, jarabe o pimienta de cayena, y muchas otras variaciones sobre el mismo tema. El denominador común en estos planes de dieta es la teoría de que beber jugo cítrico, en particular limones o toronjas, licuará o quemará el exceso de grasa del cuerpo.
La verdad de esto es posiblemente dudosa, pero ciertamente habrá alguna pérdida de peso como resultado de consumir (o beber) una sola cosa durante una duración constante en detrimento de todos los demás nutrientes y grupos de alimentos. En particular, esta dieta motiva el ayuno, que sin duda producirá la pérdida de peso, sin embargo, ¿a qué costo?
Toda pérdida de peso no es necesariamente una pérdida de peso saludable. En muchos casos los planes de dieta como el plato de la dieta de la limonada sólo hará que el cuerpo para mantener la grasa y utilizar los músculos como alimento si este programa se mantiene durante cualquier longitud de tiempo. Hay un lugar para tales regímenes de desintoxicación, sin embargo, sólo como un servicio a corto plazo para perder una cantidad limitada de peso, para en un montón de unos pocos días. Definitivamente nunca debe ser sostenido o utilizado como parte de una dieta a largo plazo o plan de reducción de peso, en particular, nunca debe ser llevado a cabo por aquellos susceptibles a problemas de salud o enfermedad, como los ancianos, niños o mujeres embarazadas.
Sería mejor consultar a su médico y hablar de cómo bajar de peso de una manera saludable, su médico probablemente insistirá en que el secreto de la reducción de peso no son los planes de dieta de ayuno extremo como el plato de plan de dieta de limonada, o la dieta de pimienta de cayena y el agua, o cualquier otra de las numerosas dietas de moda, pero un método sano y equilibrado integrado con grandes cantidades de ejercicio.
Lamentablemente, muchas personas están demasiado contentas pensando que se puede conseguir una reducción de peso instantánea utilizando las últimas modas de planes de dieta, y sin ningún resultado negativo. La forma saludable de perder peso no ha cambiado sin embargo, y requiere el entrenamiento integrado con el control cuidadoso sobre los alimentos que consume y la cantidad que consume.
