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Conocer y minimizar los riesgos de sufrir un ictus
Puedes asegurarte de la apoplejía. Y no es para menos, teniendo en cuenta que cada 45 segundos alguien sufre uno en Estados Unidos. Elimina a unas 160.000 personas al año, en su mayoría mujeres; anualmente, unas 40.000 mujeres más que hombres sufren ictus y más del 60% de todas las muertes por ictus se producen en mujeres.
Es importante entender los elementos de riesgo, algunos de los cuales son prevenibles y controlables, y reconocer las señales para poder evitar gran parte de los principales efectos secundarios.Presión arterial
Según la Asociación Americana del Corazón, la presión arterial alta es el principal elemento de amenaza controlable para el ictus. Los antecedentes familiares y la obesidad consideran el establecimiento de la presión arterial alta y las mujeres que toman píldoras anticonceptivas o han llegado a la menopausia tienen un mayor riesgo. Un estilo de vida saludable ayuda, pero para muchos es necesario tomar medicamentos.
Colesterol
Los niveles elevados de colesterol "malo" de lipoproteínas de baja densidad (LDL) aumentan el peligro de sufrir enfermedades cardiovasculares e infartos; los niveles elevados de colesterol "bueno" de lipoproteínas de alta densidad (HDL) lo reducen.
Los estudios demuestran que el colesterol de las mujeres es mayor que el de los hombres a partir de los 45 años y que los niveles bajos de colesterol HDL parecen ser un factor de peligro más potente para las mujeres.Diebetes
La diabetes está asociada a la hipertensión y dificulta la capacidad de descomponer las embolias, lo que aumenta el peligro de sufrir un ictus isquémico. Las modificaciones del estilo de vida y los medicamentos pueden ayudar.
Plan de alimentación y ejercicio
Treinta minutos al día de actividad física moderada o vigorosa pueden ayudar a evitar enfermedades del corazón y de los capilares y a controlar el colesterol en sangre, la diabetes y los problemas de peso, además de reducir la presión arterial. Las personas con exceso de grasa corporal -especialmente alrededor de la cintura- son más propensas a establecer enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Coma alimentos saludables con bajo contenido en grasas saturadas, colesterol y sal.
Fumar cigarrillos y beber
Los fumadores y las personas expuestas al humo a diario tienen un mayor riesgo de sufrir un ictus. El consumo extremo de alcohol puede contribuir a la hipertensión.
Síntomas de la apoplejía
Es importante reconocer los síntomas del ictus y buscar ayuda de inmediato.
