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Childhood Obesity On The Rise

Aumenta la obesidad infantil

La obesidad infantil se ha duplicado en los niños de entre dos y cinco años desde la década de 1970. Preocupante es un eufemismo; esto es traumático. Los niños pequeños no deben ser obesos y, según un artículo que he consultado hoy, casi la mitad de los niños de América tendrán sobrepeso a finales de la década. La causa podría ser la facilidad de acceso a los alimentos procesados y la falta de ejercicio. Pero no es sólo América la que tiene este problema; todos los países del mundo tienen que hacer frente a esta epidemia.

Si un niño tiene dos padres con sobrepeso, lo más probable es que sea obeso debido a la genética. Los niños ven y aprenden mucho de sus madres y padres. Si las madres y los padres no llevan una dieta equilibrada o no hacen ejercicio, el niño puede adquirir esos hábitos. Nosotros, como madres y padres, tenemos que dar buenos ejemplos de consumo y ejercicio a nuestros hijos para que comprendan la importancia de hacer lo mejor para su cuerpo.

En la sociedad actual, la vida ha acabado siendo mucho más fácil y, en consecuencia, más perezosa. Con la televisión, los ordenadores y los juegos de ordenador, los niños no pasan tanto tiempo fuera. Los hogares no invierten tanto tiempo en la mesa juntos; cuanto más rápido llegue la cena a la mesa, mejor. Las comidas familiares preparadas en casa están desapareciendo rápidamente.

Otra verdad aleccionadora sobre un niño obeso son todos los problemas de salud que experimentará a una edad temprana. La diabetes de tipo 2, las enfermedades del hígado, las cardiopatías, la hipertensión arterial y muchas otras cosas más deberían descubrirse en los adultos, no en los niños. Sin embargo, hay más casos de estos problemas de salud que aparecen en los niños.

Los padres deben centrarse en lo que comen sus hijos, no sólo en casa, sino también cuando están fuera. Tenemos que inculcarles unas buenas rutinas alimentarias desde el principio y dar nosotros mismos el ejemplo. No comprar alimentos con alto contenido en grasa, azúcar y conservantes sintéticos. Es mejor hacer galletas que comprarlas en la tienda. Dedica tiempo a preparar la cena, pero no intentes hacerlo todas las noches. Pide comida fuera de casa de vez en cuando.

Podemos cambiar el futuro. Ayudemos a nuestros hijos a vivir una vida larga y saludable.

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